Tune in to Spring
- Saturday 8th to Monday 11th of April 2023 -
This Easter weekend, to tune in to spring with dedicated Yoga practices.
Practice twice daily in the manner of a short retreat, there are 6 sessions during this long weekend or pick one or several practices that suit your needs or agenda.
All calsses are 90mins long, beginners as well as regluar practitionners are welcome to join.
Please note that the number of participants is limited, people taking the 6 sessions will have priority.
Atelier 1 (3h) :
Comprendre Ses Énergies - Carte et Boussole Ayurvédiques
Objectif : Cartographier tes énergies intérieure
Contenu :
-
Méditation et Mantras
-
Théorie des Doshas : identifier ton profil et état du moment
-
S'auto-évaluer
-
Surya Namaskar adaptatif : techniques de personnalisation
-
Exercices de respiration ciblés et pranayama
Méthodes :
-
Auto-évaluation et apprentissage des différents types d'énergies qui nous gouvernent, quelques fondamentaux d'Ayurveda
-
Adaptation des postures selon ton profil ou déséquilibre énergétique
-
Pranayama personnalisé
Atelier 2 (2h30) :
Équilibrer ses pratiques – Du Yang au Yin à quoi ça sert ?
Objectif : Naviguer entre Yin et Yang
Contenu :
-
Chandra Namaskar : salutations lunaires modulables
-
Techniques de transition énergétique
-
Séquences de relaxation
Méthodes :
-
Exercices de respiration et pranayama
-
Variations de salutations lunaires
-
Méditation de conscience énergétique
Atelier 3 (3h30) :
Alignement postural & Prana
– Quelle posture, pourquoi et comment s'aligner -
Objectif : Comprendre les mécanismes de ton corps, trouver l'alignement utile pour toi
Contenu :
-
Affiner tes postures les transformer en Asana
-
Comment adapter une posture – se poser les bonnes questions
-
Intégration de quelques principes ayurvédiques
-
Méthodes :
-
Analyse posturale individuelle et collective
-
Adaptations énergétiques
-
Respiration et Pranayama en Asana
Atelier 4 (2h30) :
Alchimie Énergétique - Yin, Yang et Transformation
Objectif : Mise en pratique des 3 ateliers précédents
Contenu :
-
Comment "yangiser" une pratique de Yin Yoga
-
Comment "yiniser" une séance de Hatha ou de Flow
Méthodes :
-
Méditation, visualisation
-
Pratique expérimentale
-
Postures Yin et Yang
-
Pranayama et Mantra
Tarifs
2 jours de stage: 4 ateliers : 110€ Matinée uniquement: 38€
1 jour : 2 ateliers sur une journée : 65€ 2 matinées: 70€
Possibilité de déjeuner sur place: réservations par téléphone, 15€ menu vegan boissons.
From 38 euros