Tune in to Spring
- Saturday 8th to Monday 11th of April 2023 -
This Easter weekend, to tune in to spring with dedicated Yoga practices.
Practice twice daily in the manner of a short retreat, there are 6 sessions during this long weekend or pick one or several practices that suit your needs or agenda.
All calsses are 90mins long, beginners as well as regluar practitionners are welcome to join.
Please note that the number of participants is limited, people taking the 6 sessions will have priority.
4 ateliers - 2 Boîtes à outils 2 mise en pratique
Pour découvrir :
· Les bases de l'Ayurveda pour comprendre ton corps et ton esprit
· Comment transformer n'importe quel cours collectif en expérience personnelle
· L'art de naviguer entre énergies Yin et Yang selon tes besoins
· Des techniques de pranayama et méditation adaptées à ton profil ou tes déséquilibres
2 jours transformateurs :
👉 4 ateliers progressifs
👉 environ 12h de pratique approfondie
👉 Des outils concrets à utiliser dans ton quotidien et sur le tapis
Les aspirations de ce stage
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Donner des notions de base pour comprendre ta "carte énergétique" personnelle
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T'auto-évaluer et t'équilibrer
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Savoir adapter ta pratique à chaque instant
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T'approprier un cours collectif
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Développer une approche plus intuitive du yoga
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Créer des séquences sur-mesure
Ce dont tu as besoin pour ce stage
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Avoir une connaissance des postures classiques, au moins toutes celles des salutations au soleil OU une bonne conscience corporelle
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De la curiosité et de l'ouverture d'esprit
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Un désir d'explorer tes potentiels intérieurs et d'apprendre à te connaître mieux
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Avoir la volonté de pratiquer de manière plus intensive
Les aspirations de ce stage
-
Donner des notions de base pour comprendre ta "carte énergétique" personnelle
-
T'auto-évaluer et t'équilibrer
-
Savoir adapter ta pratique à chaque instant
-
T'approprier un cours collectif
-
Développer une approche plus intuitive du yoga
-
Créer des séquences sur-mesure
Ce dont tu as besoin pour ce stage
-
Avoir une connaissance même basique des postures classiques, au moins toutes celles des salutations au soleil
ou avoir une bonne conscience corporelle
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De la curiosité et de l'ouverture d'esprit
-
Un désir d'explorer tes potentiels intérieurs et d'apprendre à te connaître mieux
-
Avoir la volonté de pratiquer de t'approprier ta pratique
Atelier 1 (3h) :
Comprendre Ses Énergies - Carte et Boussole Ayurvédiques
Objectif : Cartographier tes énergies intérieure
Contenu :
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Méditation et Mantras
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Théorie des Doshas : identifier ton profil et état du moment
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S'auto-évaluer
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Surya Namaskar adaptatif : techniques de personnalisation
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Exercices de respiration ciblés et pranayama
Méthodes :
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Auto-évaluation et apprentissage des différents types d'énergies qui nous gouvernent, quelques fondamentaux d'Ayurveda
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Adaptation des postures selon ton profil ou déséquilibre énergétique
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Pranayama personnalisé
Atelier 2 (2h30) :
Équilibrer ses pratiques – Du Yang au Yin à quoi ça sert ?
Objectif : Naviguer entre Yin et Yang
Contenu :
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Chandra Namaskar : salutations lunaires modulables
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Techniques de transition énergétique
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Séquences de relaxation
Méthodes :
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Exercices de respiration et pranayama
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Variations de salutations lunaires
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Méditation de conscience énergétique
Atelier 3 (3h30) :
Alignement postural & Prana
– Quelle posture, pourquoi et comment s'aligner -
Objectif : Comprendre les mécanismes de ton corps, trouver l'alignement utile pour toi
Contenu :
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Affiner tes postures les transformer en Asana
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Comment adapter une posture – se poser les bonnes questions
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Intégration de quelques principes ayurvédiques
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Méthodes :
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Analyse posturale individuelle et collective
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Adaptations énergétiques
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Respiration et Pranayama en Asana
Atelier 4 (2h30) :
Alchimie Énergétique - Yin, Yang et Transformation
Objectif : Mise en pratique des 3 ateliers précédents
Contenu :
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Comment "yangiser" une pratique de Yin Yoga
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Comment "yiniser" une séance de Hatha ou de Flow
Méthodes :
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Méditation, visualisation
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Pratique expérimentale
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Postures Yin et Yang
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Pranayama et Mantra
Tarifs
2 jours de stage: 4 ateliers : 110€
1 jour : 2 ateliers sur une journée : 65€
Matinée uniquement: 38€
2 matinées: 70€
Possibilité de déjeuner sur place: réservations par téléphone, 15€ menu vegan boissons.