Ateliers 

Yoga et Sophrologie, de la grossesse au post partum

Cléa et Carmen vous proposent une série de 5 ateliers autour de la grossesse et du post partum au travers des outils offerts par la Sophrologie et le Yoga. 

 

Atelier* 1: Bien se porter pour mieux porter bébé

Mardi 13 octobre  2020 - 18h à 20h
 

Dans ce premier atelier (1/5) Cléa et Carmen vous proposent des outils pour :

- Se détendre et relâcher les tensions musculaires

- Découvrir votre nouvelle dimension corporelle

- Développer votre capacité de concentration sur votre propre corps et les zones qui seront particulièrement sollicitées tout au long de la grossesse et pendant l'accouchement

Atelier* 2 : Découvrir et mobiliser ses ressources corporelles
3 novembre 2020 - 18h à 20h
Descriptif en cours



Atelier* 3 : Faire émerger mes ressources en cultivant un regard positif et une attitude confiante.
17 novembre 2020 - 18h à 20h
Descriptif en cours


Atelier* 4: Accueillir la douleur et l'imprévu, c'est possible ?
1 décembre 2020 - 18h à 20h
Descriptif en cours


Atelier* 5 : Penser le post-natal
8 Décembre 2020 - 18h à 20h
Descriptif en cours

*Ces ateliers ne remplacent pas le suivi médical ni les cours de préparation à l'accouchement.

A propos de Clea qui intervient avec moi: 

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode qui permet de prendre conscience de notre dimension corporelle, de nos émotions, du mouvement de nos pensées, mais aussi des valeurs qui nous sont propres.

 

Dans le cadre de l'accompagnement en périnatalité, elle permet de se (re)connecter à son corps, d'apprendre à mettre à distance les ruminations ou les anticipations anxieuses, à se projeter positivement tout au long de sa grossesse, et, en complémentarité avec l'accompagnement d'une sage-femme, à se préparer à cet incroyable événement qu'est l'accouchement.

Le Yoga pré-natal

Le yoga prénatal accompagne la femme enceinte dans tous les changements (physiologique, mental et émotionnel) en lui apportant des outils alliant travail postural, respiration et méditation. 

 

Habiter pleinement son corps et son esprit, se connecter et faire de la place à ce petit être qui grandi en vous. C’est ce que je vous propose lors des cours de Yoga prénatal selon la méthode De Gasquet.

 

La méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) du Dr Bernadette De Gasquet propose des techniques posturales associées à une respiration juste (Physiologique), donnant des repères pour mieux porter son corps en évolution et mieux porter bébé. Cette approche, imprégnié/emprunte de la philosophie du yoga permet de soulager les douleurs et d'apaiser le mental qui s'émoustille de tout ce qui se passe et va se passer.... 

Le Yoga post-natal

Une période de transition, une période de récupération avec un travail de réapproptiation de son corps en douceur

 Maman d'un petit garçon et bientôt d'un deuxième, je suis aussi sophrologue et j'accompagne régulièrement en cabinet des femmes en séance individuelle autour de différentes problématiques liées à la périnatalité. Cela faisait un moment que l'idée de créer un groupe, de vous réunir autour de ce thème me trottait dans la tête et c'est chose faite ! La grossesse, l'accouchement et les premiers moments avec son bébé sont des périodes de vie absolument unique qui nous chamboulent, nous transcendent ou peuvent nous faire perdre pied. C'est pourquoi j'ai à cœur, à travers la pratique de la sophrologie, mais aussi à travers les échanges et l'écoute qui vont entourer ces ateliers, de vous communiquer des outils, des techniques ou tout simplement des moments de bien-être et de retour à soi qui vous permettront de mieux vous connaître pour traverser le plus sereinement possible toutes les aventures qui vont entourer la naissance de votre enfant.

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© Carmen Urban